За сколько можно загореть: способы и правила скорейшего загара, в том числе на море

За сколько можно загореть: способы и правила скорейшего загара, в том числе на море

15.11.2020

Содержание

Как быстро загореть, но не сгореть на солнце: в какое время, как часто

С наступление лета, многие из нас начинают задумываться о том, как красиво и главное как быстро загореть на солнце. Данный вопрос давно не теряет своей актуальности, поскольку ровный шоколадный оттенок кожи на пике популярности. Итак, для того чтобы быстро получить красивое загорелое тело, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Подготовку нужно начинать за пару месяцев до планируемого отпуска.
  • Поливитаминный комплекс для оздоровления кожных покровов позволит предотвратить сухость и дряблость эпидермиса из-за воздействия солнечного излучения. Также рекомендован прием препаратов с витаминами А, С, Е, которые поддерживают и сохраняют здоровый вид тела.
  • Поскольку кожные покровы постоянно возобновляются, то перед выходом на пляж следует очистить тело от отмерших клеток. Для этого рекомендуется воспользоваться специальными скрабами или пилингами из натуральных растительных компонентов. После таких процедур кожа становится шелковистой и мягкой.
  1. Правильное место для загорания.
  • Для получения быстрого загара, солнечные процедуры рекомендуется проводить у любых водоемов. Водная поверхность отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая их действие.
  • Загорать лучше в утреннее время до 11:00 или вечером после 16:00. Также не стоит забывать, что для получения равномерного красивого оттенка кожи, нужно регулярно менять свое положения, поворачиваясь к солнечным лучам.
  1. Для безопасного и быстрого загара рекомендуется использовать специальные косметические средства. Существует множество лосьонов и кремов с активными добавками, которые не только защищают от вредного излучения, но и способствуют быстрому, а главное красивому загоранию. В состав таких препаратов входят компоненты, повышающие синтез меланина или улучшающие кровообращение в кожных покровах, благодаря чему пигмент начинает активно вырабатываться.
  2. Не забывайте про водный баланс. Во время отдыха увеличьте свою дневную норму воды примерно на литр. Благодаря этому тело сохранит свою молодость и красоту, будет гладким и упругим.
  3. После солнечных процедур и перед сном, наносите на тело питательный, смягчающий или успокаивающий крем. Это позволит коже отдохнуть и восстановиться к следующему дню.
  4. Для сохранения загара рекомендуется мыться с использованием кофейной гущи (не растирая ее), так как кофе усиливает пигментацию. А умываться черным чаем, поскольку чайный экстракт не только освежает и оказывает лифтинг эффект, то и сохраняет смуглый оттенок. Для тонизирования сосудов можно принимать холодный душ.

Все вышеперечисленные рекомендации позволят получить загорелую и главное здоровую кожу в самые короткие сроки.

Как загореть на солнце до шоколадного цвета?

Красивый ровный загар делает тело более привлекательным, стройным и подтянутым. Рассмотрим основные рекомендации, которые расскажут, как загореть на солнце до шоколадного цвета:

  • За пару дней до отдыха следует посетить баню или сауну, хорошо обработав кожу скрабом. Это позволит очистить ее от ороговевшего слоя и подготовить к загоранию.
  • Для получения шоколадного оттенка, солнечные процедуры лучше проводить с 8:00 до 11:00 и в вечернее время с 16:00 до 19:00. При этом в первый день загорать необходимо не дольше 15-20 минут.
  • Чаще купайтесь, так как мокрое тело более восприимчиво к ультрафиолету. Подвижные игры позволят получить равномерный оттенок. Если вы предпочитаете отдыхать на шезлонге, то не забывайте переворачиваться.
  • Возьмите на отдых солнцезащитный крем с подходящим для вашего типа кожи UF-фильтром. При этом, чем светлее тело, тем выше должен быть фактор защиты. Наносите крем за 20 минут до загорания, обновляйте каждые 2-3 часа и после купания.
  • Для повышения циркуляции крови и стимулирования выработки меланина используйте средства-усилители загара. В большинстве случаев они не содержат UF-фильтр, но позволяют получить смуглый оттенок в короткие сроки и для тех, кто уже имеет загар. Для светлой кожи следует использовать усилители загара с UF-фильтром.
  • Получить шоколадный оттенок тела можно с применением различных масел и гелей для загара с витаминами А, Е, экстрактами водорослей или растений.
  • Также не стоит забывать про косметику для ухода после солнечных процедур. В данную категорию входят охлаждающие и успокаивающие масла, гели и лосьоны. При желании их можно заменить увлажняющим кремом.
  • Получить шоколадный загар поможет специальный рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами с каротином. Салаты можно заправлять оливковым маслом, так как оно содержит витамин Е. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, листовая зелень.

Цвет кожи зависит и от места загорания. Для получения шоколадного оттенка рекомендуется отдыхать в Индонезии, Бразилии, Эквадоре, Конго или Колумбии. При этом следует использовать средства с максимальным фактором SPF и начинать загорание с 2-5 минут в день. Темно-кофейный цвет кожи можно получить на курортах Индии и на Мальдивах. Оттенок корицы дарят пляжи Египта, ОАЭ, Израиля.

Можно ли загорать на солнце после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, и ткани остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным.

Основные рекомендации для загорания:

  • Первые пару дней отдыха не рекомендуется купаться в соленой морской воде. Достаточно просто промакивать тело влажным полотенцем. Это связано с тем, что искусственный загар может преждевременно и неравномерно смыться.
  • Загорать лучше утром или в вечернее время.
  • Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как автозагар не защищает эпидермис.
  • После солнечных ванн увлажняйте кожу с помощью специальной косметики или жирным кремом.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

trusted-source[1]

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

  • Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
  • Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
  • Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
  • Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
  • Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
  • На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
  • Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

trusted-source[2]

Сколько загорать на солнце в первый раз?

Отправляясь на летний отдых, необходимо знать, сколько загорать на солнце в первый раз. Солнечные ванны следует принимать через 30-40 минут после еды, отдыхать на пустой желудок не рекомендуется. Выбирая место для отдыха, нужно помнить, что лежать лучше ногами к солнцу и как можно чаще переворачиваться.

  • В первый день на жаре можно пробыть 10-15 минут утром и столько же времени вечером. Это позволит организму адаптироваться. Если стоит сильный зной, то время следует уменьшить до 5-10 минут.
  • Во второй день солнечные процедуры можно увеличить в два раза, но не больше. Резкое увеличение дозировки может привести к ожогам неподготовленного тела.
  • На третий день, отдых можно доводить до часа и более.

Рекомендуемое время загорания на солнце зависит и от типа кожи. Фототип – это степень чувствительности эпидермиса к УФ. Выделяют четыре основных фототипа:

  1. Люди со светлыми глазами и прозрачной кожей, волосы рыжие или светло-русые, есть веснушки. Данный фототип не загорает, а обгорает. Для получения красивого оттенка лучше использовать автозагар. Если хочется отдохнуть на солнце, то следует использовать крем с высоким SPF 30-60.
  2. Люди с серыми или карими глазами, кожа светлая, волосы светло-русые или светлые. На солнце быстро краснеют, после чего появляется легкий румянец. Риск обгореть высок, но загар ложиться ровно. Время отдыха не должно превышать 10-20 минут за раз.
  3. Темно-русые волосы, смугловатая кожа, глаза карие. Такие люди практически не обгорают, тело сразу темнеет. Отдыхать можно 20-30 минут за раз. Рекомендуется солнцезащитный крем SPF 10-15
  4. Темные глаза и смуглая кожа. Такие люди могут обгореть в том случае, если проведут под палящим солнцем весь день. Быстро получают загар. Защитные средства не нужны. Но следует помнить, что длительное загорание старит кожу, обезвоживает, пересушивает.

Для безопасного летнего отдыха можно проводить короткие процедуры загорания. Достаточно 10-15 минут, чтобы организм получил необходимую дозу витамина D, а кожа успела подрумяниться. Для получения равномерного оттенка, загорать лучше стоя, в положении лежа или сидя следует регулярно переворачиваться. После этого нужно полежать 10-15 минут в тени и дать телу остыть. Можно принять прохладный душ или сходить окунуться в водоеме.

В какое время лучше загорать на солнце?

Для получения красивого летнего оттенка тела и максимальной пользы для организма, следует знать, в какое время лучше загорать на солнце. Желаемый эффект можно получить начиная с коротких сеансов солнечных ванн в утреннее и вечернее время. В первые дни достаточно 5-15 минут. С 11:00 до 16:00 знойной жары лучше избегать, так как есть риск получения ожогов и даже солнечного удара.

Во время отдыха периодически окунайтесь в море. Капли воды следует вытирать, так как под открытым солнцем они выступают своеобразными линзами, которые увеличивают риск получения ожогов. Не забывайте, что в море обгорают намного чаще, чем на суше.

Не ставьте себе за цель получить темный цвет кожи. Чрезмерный загар провоцирует преждевременное старение эпидермиса, пересушивает его. Лучше всего смотрится шоколадный оттенок, который не только привлекательный, но и указывает на здоровье.

Со скольки можно загорать на солнце?

Желая получить красивый, а главное безопасный летний загар, следует знать, со скольки можно загорать на солнце. Солнечные процедуры лучше начинать в первой половине дня, то есть с 8-9 утра и до 11:00. В утреннее время небесное светило более активно, чем вечером, поэтому нужно соблюдать осторожность. Безопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ. Постепенно время можно увеличивать, но при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнца лучше избегать. В это время есть высокий риск получить ожог, тепловой или солнечный удар. После 16:00 светило не такое активное, поэтому отдыхать можно 15-30 минут, постепенно увеличивая время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно превышать трех часов.

Для того чтобы загар получится красивым и ровным, следует придерживаться таких правил:

  • Отправляясь на пляж, оголяйте тело постепенно: сперва верх, потом низ и ноги.
  • Вытирайтесь полотенцем, после того как окунулись в воде. Так как капли увеличивают риск получения покраснений и ожогов.
  • Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забывайте про защиту для волос, заранее обработайте их с помощью специального тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
  • Старайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
  • Используйте защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель защиты.

Солнечные лучи полезны для организма, но только в умеренном количестве. Длительное пребывание под ними может привести к серьезным проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы. Именно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Сколько нужно загорать на солнце?

Согласно медицинской статистике, с каждым годом количество людей, пострадавших от действия солнечного изучения возрастает. Для того чтобы отдых прошел удачно, следует помнить, сколько нужно загорать на солнце и как правильно это делать.

Оптимальным временным промежутком для загорания считается утреннее время, то есть до 11:00 и вечернее после 16:00. В странах с жарким климатом, данное время снижается до 10:00 утра и после 18:00. В обеденное время светило особо активно и опасно. Для получения равномерного летнего оттенка кожи достаточно проводить не более двух часов на жаре.

Сколько минут нужно загорать на солнце?

Зная сколько минут нужно загорать на солнце, можно получить не только красивый, но и безопасный загар. Неправильная дозировка солнечных лучей губительна для организма. Так как кожа пересыхает, становится неприятной на ощупь и быстро стареет.

Рекомендуемое время для загорания при условии использования подходящего солнцезащитного крема:

  • Первый день – утром и вечером по 1 часу.
  • Второй день – утром 1,5 часа и вечером 2 часа.
  • Третий день – утром 2 часа и вечером 3 часа.

Для обладателей белой кожи, первое время на солнце лучше сократить до 10-15 минут. А в вечернее время можно выйти на 30 минут.

Отправляясь загорать на море, следует помнить, что оптимальным временем для адаптации организма и получения летнего оттенка считается 10-14 дней. При более коротком отдыхе нельзя бросаться под солнце с головой, так как это может не только испортить дальнейший отпуск, но и привести к неприятным последствиям.

Как загорать с белой кожей на солнце?

Белая кожа и загар – это сложно совместимые понятия. Проблема в том, что данный тип моментально становится красным и только потом приобретает загар. Кельтский фототип очень быстро обгорает, вызывая много негативных последствий, как физических, так и эстетических.

Рассмотрим, как загорать с белой кожей на солнце:

  • Солнечные процедуры необходимо проводить в утреннее с 8:00 и до 10:00 и вечернее с 18:00 время. Обеденный промежуток лучше провести в прохладном помещении.
  • Для приобретения загорелого тона тела потребуется больше времени, чем для других фототипов. При этом и оттенок загара будет светлее и слегка красноватым.
  • Не забывайте защищать кожу, особенно лицо и губы, с помощью специальной косметики. Выбирайте крема и лосьоны с повышенным фактором защиты.
  • Сразу после купания в соленой воде принимайте пресный душ и вытирайтесь. После каждой водной процедуры восстанавливайте слой солнцезащитного средства.
  • Выбирая место для отдыха, располагайтесь подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности, усиливая свою активность.
  • Не лежите в одной позе, подставляйте солнцу разные участки тела. Не засыпайте на пляже.
  • Пейте как можно больше чистой воды. Ешьте свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Алкоголь и газировка противопоказаны.
  • После возвращения с пляжа примите прохладный душ и обработайте тело увлажняющим средством. Если есть подозрения на ожог, то используйте местные препараты с пантенолом.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, особое внимание следует уделить питанию. Отдыхать следует после легкого перекуса. Для получения красивого загара рекомендуется выбирать продукты с меланином (пигмент, отвечающий за смуглый оттенок). Употребляйте персики, абрикосы, дыни, арбузы, морковь. Сведите к миниму или вовсе откажитесь от кофе, шоколада, соленой, жирной или копченой пищи, так как она тормозит выработку меланина, что негативно сказывайте на загаре.

Как равномерно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, у многих отдыхающих возникает вопрос, как равномерно загореть на солнце? Для получения красивого тона кожи необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • Двигайтесь, бегайте, прыгайте, ходите, играйте в пляжный волейбол и другие активнее игры. Если просто лечь и время от времени переворачиваться, то однотонный цвет не получится.
  • Перед выходом на улицу не наносите на тело спиртосодержащие средства или духи. Это может стать причиной появления пигментных пятен.
  • Для того чтобы избежать ожогов, отдыхайте утром или в вечернее время, но не более двух часов за раз.
  • Не забывайте про головной убор, так как активная жара сушит не только кожу, но и незащищенные волосы, которые с легкостью могут превратиться в солому.
  • Поддерживайте водный баланс и не идите отдыхать на пустой желудок или сразу после приема пищи.
  • Используйте солнцезащитную косметику и увлажняйте кожу.

Получить равномерный загар можно в положении стоя, когда солнце и ветер захватывают тело со всех сторон. Не берите на отдых алкогольные напитки и не спите во время солнечных процедур.

С каким маслом лучше загорать на солнце?

Готовясь отправиться на пляж, следует знать, с каким маслом лучше загорать на солнце. Все масла делятся на активаторы и защитные. Если у вас первый фототип, то есть белая, склонная к ожогам кожа или второй фототип, то следует выбираться масло с высоким SPF, то есть солнцезащитным фактором. Если у вас смуглая кожа и загар быстро ложится на нее, то лучше использовать масла активаторы, которые ускорят процесс загорания и не позволят получить солнечный ожог.

В большинстве случаев, масло имеет невысокую степень защиты, поэтому идеально подходит для непродолжительных солнечных процедур. Такие средства помогают восстановить ткани после воздействия УФ, увлажняют, налаживают водный баланс и насыщают полезными веществами.

Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:

  • Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
  • Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
  • Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
  • Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
  • Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
  • Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
  • Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.

Натуральные масла для загара:

  • Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
  • Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
  • Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.

Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

Как загореть на солнце бледной коже?

Обладатели первого фототипа очень часто сталкиваются с проблемой, как загореть на солнце бледной коже. Рассмотрим основные факторы, которых следует избегать для безопасного летнего отдыха:

  • Длительное нахождение под палящими солнечными лучами – это риск получить ожог. Для защиты нужно наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то надевать закрывающую одежду.
  • Особое внимание уделяйте уходу за телом. Обладателям бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав такой косметики входят абразивные компоненты, которые с легкостью могут травмировать подрумянившиеся на солнце ткани.
  • Не наносите на кожу спиртосодержащие средства, то есть духи или декоративную косметику перед выходом на солнце. Это может стать причиной ожога, появления пигментных пятен. Отдавайте предпочтения маслам для загара с высоким уровнем защиты.
  • Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует находиться в прохладном помещении.
  • Не лежите на солнце. Для получения равномерного оттенка кожи необходимо постоянно двигаться, так как на движущееся тело солнечные лучи воздействуют по всей его площади. А это существенно снижает риск получения ожогов.

Кроме вышеперечисленных факторов, перед выходом на пляж, стоит запастись питьевой водой, взять с собой панамку и солнцезащитные очки. Также необходимо уделить внимание времени пребывания на жаре. Начинайте загорание постепенно с 10 минут в первый раз и увеличивая с каждым разом. Если придерживаться всех рекомендаций, то бледная кожа останется молодой, здоровой и, конечно же, загорелой.

За сколько часов можно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, многие задаются вопросом: за сколько часов можно загореть на солнце. Если соблюдать все правила безопасного нахождения под солнечными лучами и загорать постепенно, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней. Но добиться красивого цвета можно и за более короткий промежуток времени, для этого нужно придерживаться таких правил:

  • Прежде всего, приобретите крем, лосьон или масло с необходимым для вашей кожи показателем SPF-защиты. Это позволит загореть, а не обгореть и защитит неподготовленное тело от вредного излучения. Постепенно фактор защиты можно уменьшать.
  • Для ухода за телом после солнечных процедур не лишним будет приобрести натуральное растительное масло (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к дальнейшему загоранию. Кроме того, масло придаст коже приятное свечений и сохранит уже имеющийся загар.
  • Не забывайте о безопасности, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в обеденный перерыв может стать причиной ожогов и более серьезных осложнений.
  • Секрет идеального загара в его равномерности, поэтому проводите время под солнцем активно. Если вы отдаете предпочтение пассивному лежанию на шезлонге, то не забывайте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности выберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает солнечный свет.

Загар это не только красиво, но и опасно. Ухаживайте за своей кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

Как правильно загорать лицом на солнце?

Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце. Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.

Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть. Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения.

Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

Как часто можно загорать на солнце?

Лето это период активного солнца, недозированное количество которого опасно для организма. То как часто можно загорать на солнце, во многом зависит от правильной подготовки к отдыху и, конечно же, выбранного времени для солнечных процедур.

Главный принцип красивого, здорового и самое главное безопасного загара – это постепенность. Начитайте с 5-10 минут, увеличивая время отдыха. Оптимальным временем для загорания считается период с 8:00 до 10:00 утра и время 16:00. С 11 до 16 пик солнечной активности, поэтому на улице находится не желательно.

При ежедневном загорании следует учитывать время дня и степень опасности загара:

Время

Солнечная активность

Риск получить солнечные ожоги

6:00-10:00

Низкая

Самый безопасный период.

10:00-12:00

Средняя

Относительно безопасно, но следует использовать солнцезащитный крем.

12:00-16:00

Высокая

Загорать противопоказано даже с солнцезащитной косметикой.

16:00-17:00

Средняя

Отдыхать безопасно.

17:00-20:00

Низкая

Наиболее безопасный период.

 

Всегда используйте солнцезащитные средства для кожи, независимо от того, первый день вы отдыхаете или десятый. В период активного солнца оставайтесь дома, при выходе на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем и легкую одежду, которая закрывает чувствительные участки тела. Не забывайте про головной убор, солнечные очки и запас питьевой воды.

Как загореть, но не сгореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, как загореть, но не сгореть на солнце. Рассмотрим основные правила безопасного загорания:

  • Не выходите на солнце с 11:00 и до 16:00. В это время интенсивность ультрафиолета наиболее высока и опасна.
  • В самое жаркое время дня носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забывайте про солнечные очки.
  • Приобретите солнцезащитное средство с подходящим для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
  • После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут усилить процесс загорания и соответственно стать причиной ожога.
  • Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за недостатка воды кожа становится сухой, что увеличивает риск ее повреждения.
  • Не забывайте про прохладный душ и увлажнение тела после возвращения с отдыха. Это позволит тканям восстановиться и подготовиться к следующим солнечным процедурам.
  • Получить красивый загар и не обгореть можно с помощью правильного питания. За пару дней до планируемого отдыха добавьте в свой рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также следует учитывать тот факт, что загорание на солнце имеет ряд противопоказаний. Солнечные лучи не рекомендованы для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем. При чувствительной коже и наличии большого количества родинок, пигментных пятен на теле, приеме различных медикаментозных препаратов. В этом случае следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы летний отдых не стал причиной осложнений.

Если сгорел на солнце, можно ли загорать?

У многих людей возникает один и тот же вопрос, если сгорел на солнце можно ли загорать? Как правильно поступить в данном случае, дождаться восстановления кожных покровов и продолжить загорание или отложить все до следующего жаркого сезона?

Длительность восстановления после солнечного ожога зависит от многих факторов:

  • Глубина повреждения тканей.
  • Тип кожи.
  • Площадь ожога.
  • Уход за пораженной областью.
  • Возраст пациента.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Наличие осложнений.

В среднем, легкие ожоги проходят в течение 3-5 дней без специального ухода и лечения. Если есть осложнения, то восстановление может занять одного месяца. После ожогов могут оставаться видимые косметические дефекты (родинки, пигментные пятна, веснушки).

Основным критерием для получения повторного загара является полная регенерация кожных покровов. Обгоревшие ткани отшелушиваются, а на их месте образуются молодые розоватого цвета. Получение ожога указывает на то, что организм не готов к длительному и активному воздействию ультрафиолета. Поэтому, даже после слабого облучения загорать можно как минимум через 3-5 дней.

В этот период под запрет попадает купание в бане или сауне, так как высокая температура и влажность вызывают повышенное потоотделение. Потовые железы, расположенные в глубоких слоях кожи и их выводные протоки, могут быть повреждены, из-за чего под кожей начинает скапливаться жидкость. Из-за этого происходит быстрое отслоение поврежденных тканей, образование волдырей и возникает риск инфицирования.

Если ожоговые повреждения занимают большую площадь, то высокая температура вызывает болезненные ощущения. Для ускорения выздоровления рекомендуется применять препараты на основе декспантенола: Бепантен, Банеоцин, Левомеколь. Не лишними будут средства местного применения для профилактики инфекции, к примеру, Левомеколь или Банеоцин.

пошаговая инструкция с советами врачей

Черноморское побережье летом прекрасно. Вода в июне прогревается до оптимальных отметок. С каждой неделей желающих подрумянить свои бока все больше, но места всем хватает. За безопасностью следят спасатели, которые дежурят на пляжах с утра до самого вечера.

— Солнечные ванны принимать стоит дозировано. Особенно в Краснодарском крае, где ультрафиолетовые лучи очень опасны, — говорит главный врач Клинического кожно-венерологического диспансера Краснодара Михаил Глузмин. — Не стоит забывать, что влияют на длительность отдыха на пляже и некоторые лекарственные препараты. Например, антибиотики или обезболивающие усугубляют чувствительность кожи к свету. Это может привести к неминуемому ожогу.

Рассказываем, как правильно загорать на море с удовольствием и без вреда для здоровья. 


Пошаговая инструкция от дерматолога

1. Идти на пляж либо рано утром, либо вечером

Поход на море рекомендуется планировать в ранние утренние часы:

— В 10:00 уже лучше покинуть пляж, — говорит дерматовенеролог Михаил Глузмин. — Обеденное время под запретом для всех, кто беспокоится о своем здоровье. Выйти вновь позагорать лучше после 16:30.

Поход на море рекомендуется планировать в ранние утренние часы.
Фото: pexels.com

2. Чем светлее у вас кожа, тем меньше нужно находиться под солнцем

Выбирайте безопасные места на пляже для принятия солнечных ванн. Помните, чем ближе вы к воде, тем быстрее ваша кожа начнет румяниться. А все потому, что морская гладь — своего рода зеркало. Оно отталкивает солнечные лучи. Поэтому, если хотите красивый, а главное, безопасный загар, тогда стоит разместиться подальше от моря.

Светлокожим стоит находиться на солнце не более 15 минут утром и столько же вечером. По-хорошему, всегда прятаться под зонтиком.

3. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами

Они спасут вашу кожу во время пекла. Лучше всего отдать предпочтение водостойким кремам, а еще лучше — спреям, которые равномерно ложатся на кожу. Если на улице облачно, то это не значит, что безопасно. Ваша кожа также подвержена воздействию ультрафиолета.

4. Смуглым — SPF 20, светлокожим — SPF 50

Те, у кого от природы кожа смуглая, могут приобрести крем с SPF 20-30. Этого будет достаточно, чтобы защититься. А вот «белоснежкам» нужно обращать внимание на средства не ниже SPF 50.

Чем светлее ваша кожа, темы выше должен быть показатель SPF.
Фото: Татьяна ЧЕРНИКОВА

5. Крем — каждые два часа и после купаний

— Солнцезащиту мы наносим как минимум за 20-30 минут до выхода на улицу, — поясняет Михаил Глузмин. — А все потому, что свои свойства средство проявляет через некоторое время. Обновлять же крем стоит каждые два часа или после каждого купания в море. Не экономьте крем и наносите его на все тело. Солнце коварно: очень часто от ультрафиолета страдают участки кожи, которые не на виду. Например, зона за ушами, под коленями.

У солнцезащитного средства, как и любого продукта, есть срок годности. Использовать один тюбик в течение пяти лет нельзя, поскольку крем теряет свои свойства.

сколько можно загорать без опаски постареть? — Школа здорового питания Максима Погорелого

Японские ученые рассчитали, сколько максимально можно пребывать на солнце в день, чтобы первые морщинки начали появляться на 20-40 лет позже.

Ну, а тем из нас, у кого они уже (безвременно-безвременно) появились, эта информация позволит отложить уже начавшееся старение кожи на потом.

Одной из четырёх главных причин старения кожи является избыток ультрафиолетового излучения. Да-да, того самого прекрасного загара, которого мы так ждём и жаждем всю бесконечно долгую зиму.

Превращение личика в подобие печёного яблочка под воздействием ласковых солнечных лучиков именуется фотостарением. Обычно первые признаки фотостарения начинают появляться сразу после 20 лет. Это – небольшие пигментные пятнышки, которые всё реже исчезают с приходом зимы и однажды – остаются навсегда.

Первые мелкие морщинки обычно начинают нас огорчать в районе тридцатника.  А долгожданные глубокие морщины и кератомы (потемневшие и ороговевшие при фотостарении участки кожи) могут появиться уже после 35-40 лет. О том, что часто происходит после 55-60, я лучше умолчу – из чистого, беспримесного человеколюбия.

Когда мы загораем, ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, которые как раз и обеспечивают эластичность и упругость кожи. Потеря эластичности равна потере свежести и обретению морщинистости. Женская кожа, увы, разрушается быстрее мужской. Это – неизбежная плата за её прекрасную нежность…

Что противно: разрушения кожи ультрафиолетовым излучением имеют кумулятивный эффект. То есть – они накапливаются с возрастом.

Соответственно, чем старше вы становитесь, тем меньше вам следует находиться на солнце – чтобы не ускорять процесс старения кожи. Разумеется, если вы хотите отложить старость на потом. Но и эта палка – о двух концах. Дело в том, что с возрастом также ухудшается и замедляется и процесс образования витамина D. Но о нём мы поговорим позже.

Японцы рассчитали максимальное суточное время воздействия ультрафиолетового излучения, придерживаясь которого мы можем отложить фотостарение кожи до 60 и даже – до 80 лет.

60% всего ультрафиолета мы получаем с мая по сентябрь с 10 до 14 часов дня. Если сильно уменьшить среднее время пребывания на солнце в этот опасный промежуток, то можно поддерживать здоровую молодую кожу до 60-80 летнего возраста. О том, сколько времени можно поджариваться на солнце в разном возрасте с 10 до 14 часов с мая по август мы видим из этой таблички:

Вот — перевод самой главной части таблицы с японского английского на русский русский:

ВОЗРАСТ, ЛЕТБЕЗ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА, минут/день.С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ КРЕМОМ SPF 50, минут/ день.
2010,16508 (8 часов 28 мин)
603,27163 (2 часа 43 мин)
802,54127 (2 часа 7 мин)

Что радует: использование солнцезащитных средств позволяет очень сильно увеличить время безопасного нахождения на солнце при использовании солнцезащитного крема с солнцезащитным фактором (SPF) 50. Но — исключительно при правильном его выборе и использовании.

Ведь если выбрать неправильный крем или даже — нанести правильный и, даже – с высоким солнцезащитным фактором, неправильно, то его реальный уровень солнцезащиты (SPF) упадёт с 50 до 3-5. То есть — станет таким же, как у обычной футболки!

ВНИМАНИЕ: эти расчеты верны для времени пребывания на солнце на широте Японии (30-40 градусов). Если вам не 20 и не 60, а 40, то берите какое-то среднее время между возрастом 20 и 40 лет. Со средины сентября по средину апреля на солнце без солнцезащиты можно пребывать подольше. И чуть ниже я расскажу, как пересчитать эти жалкие минуты на широту разных стран Европы и Азии.

А заодно из курса вы познакомитесь и с остальными главными врагами вашей молодости. А также — с пищевыми и солнцезащитными способами сохранения и возвращения свежести и молодости кожи.

УЛЬТРАФИОЛЕТ – ОН РАЗНЫЙ

В зависимости от длины волны ультрафиолет делится на классы. Ультрафиолет класса А (UVA) проникает глубоко в вашу кожу. Там он деловито разрушает коллаген и существенно повышает риск рака кожи (меланомы).  А вот его собрат класса В (UVB) как раз и придаёт коже чудесный бронзовый оттенок (у тех счастливцев, у кого образовывается при загорании специальный пигмент – меланин) Но некоторые, увы, просто от солнца краснеют. Вот им загорать без солнцезащитного крема вообще нельзя!

А заодно с загаром UVB позволяет вырабатывать крайне важный для здоровья и противораковой защиты витамин D. Но о нём – чуть позже.

ПРОГРАММА «ВРЕМЯ»

В зависимости от того, насколько вы ближе или дальше от экватора, количество УФЛ будет разным. А соответственно, разным будет и безопасное время пребывания на солнце.

Япония расположена между 30 и 40 градусами северной широты и японцы делали расчёт, исходя из этого фактора. Большинство моих читателей живут между 50 и 60 градусами, а отдыхают – между 30 и 40 градусами.

В зависимости от широты, количество получаемого UVA и UVB будет разным. И что противно, так это то, что широта влияет на количество опасного UVA куда меньше, чем на количество полезного UVB.

По данным исследования мы можем пересчитать время пребывания на солнце для разных широт. Поскольку на провоцировании рака и разрушении нашей кожи как раз и занимается UVA, то нас интересует именно он.

БЕЗОПАСНОЕ ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ НА СОЛНЦЕ
БЕЗ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА НА РАЗНОЙ ШИРОТЕ,
минут в день.

C:\Users\Максим\Desktop\uv.gif

Как видите, даже в северных широтах летом лучше не гулять на солнце без солнцезащитного крема дольше 12-15 минут. Особенно, если учесть, что всё ещё существуют страшные озоновые дыры.

ДЫРКИ В ОЗОНЕ

От вредного солнечного излучения нас защищает озоновый слой. В 1980-90 годах произошло его сильно истончение, вызванное громадным количеством промышленных выбросов, которые разрушают озон. Экстренные меры мировых правительств позволили обратить этот процесс вспять. Но толщина озонового слоя пока так и не вернулась до прежнего, относительно безопасного.

Что это значит для нас? Озоновый слой истончается пятнами. На этом глобусе места истончения обозначены красным. Там, где озоновый слой истончается, существенно увеличивается интенсивность вредного для кожи UVA ультрафиолета. И, соответственно, безопасное время пребывания на солнце существенно уменьшается.

Что снова особенно противно: озоновый слой истончается как раз над Европой и США, причём в основном – в северных регионах. Именно там, где вредный UVA ультрафиолет как раз должен быть слабее, чем на юге и в Японии. И это, как вы понимаете, сильно сокращает время безопасного пребывания на солнце даже на севере.

А КАК ЖЕ ЗАГАР???

В общем-то, как вы уже поняли, чем меньше вы загораете – тем моложе выглядите. Думаю, не зря горячие южные мужчины заставляли (и иногда и сейчас заставляют) нежных южных женщин загорать только в парандже.

Но,  другой стороны, нам нужен витамин D – он защищает от рака, снижает риск диабета, склероза, защищает мозг от старения, используется для выработки половых гормонов и во многих других жизненноважных процессах. Без витамина D не усваивается кальций.

Витамин D вырабатывается под кожей как раз под воздействием ультрафиолета. Но – не всякого! А именно – полезного UVB. Того самого, который и придаёт нам желанный бронзовый оттенок.

Японцы едят много рыбы. Той самой жирной, океанской, в которой много витамина D. А что делать нам, жителям, жителям больших пространств суши, не имеющим возможности кушать суши каждый день? Не лишит ли нас солнцезащитный крем витамина D?

К сожалению, это так! Большинство солнцезащитных средств старого поколения либо – блокируют в большой мере и UVA, и UVB (минеральные санблоки), либо больше блокируют полезные UVB, чем вредные UVA.

На этой диаграмме показана реальная область защиты кремов старого поколения (разноцветные линии разных средств — и желаемая область защиты от UVA (красным пунктиром).

А о том, сколько действительно витамина D нам нужно, чтобы мы были здоровыми и сексуально активными, а наши зубы и кости – крепкими, я расскажу в одной из следующих статей.

ПЕЧАЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ:

  1. Итак, если хотите сохранить кожу молодой до весьма немолодых лет – не появляйтесь на открытом солнце с 10 до 14 часов с мая по сентябрь без солнцезащиты.
  2. В общем-то мы с вами поняли, что широта не так чтоб сильно увеличивает время безопасного пребывания на солнце без солнцезащитного крема.  Поэтому лучше всего использовать солнцезащитный крем начиная со средины апреля и по средину сентября во всех регионах.
  3. Его нужно выбрать правильно (так, чтобы он блокировал вредные UVA и пропускал полезные UVB). И при этом – помнить, что некоторые ингредиенты солнцезащитных кремов старого поколения (дешевые, то есть) могут серьёзно разрушать здоровье. Нужно знать о том, что солнцезащитный крем ещё и наносить нужно правильно, иначе он не сработает (не смотря на самый высокий солнцезащитный фактор SPF).
  4. Очень важно при этом контролировать количество витамина D и знать, сколько его нужно получать и из каких источников это делать безопасно.

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.

ИСТОЧНИКИ УЛЬТРА-ВДОХНОВЕНИЯ:

1. Masamitsu Ichihashi:The maximal cumulative solar UVB dose allowed to maintain

healthy and young skin and prevent premature photoaging.

2. Swati Sen Mandi:  Natural Ultraviolet Radiation.

3. Farman JC, Gardiner BG, Shanklin, JD. Large losses of total ozone in Antarctica reveal seasonal ClOx/NOx interaction.

Как правильно загорать на море: красивый загар без последствий

Под действием ультрафиолета кожа воспаляется, активизируется выработка меланина — пигмента, который делает нас более смуглыми. И загар, по сути, является защитной реакцией организма в ответ на палящее солнце, снижая риск возникновения ожогов в будущем. Но большинство любит его именно за бронзовые и шоколадные оттенки, получить которые проще всего у моря. Только вот загореть на пляже, при этом не сгорев, порой бывает не так просто.

Отличие «морского» загара от обычного

Загар в средней полосе может сильно отличаться от южной смуглости. И у подобного явления есть 2 конкретные причины:

  • Морская вода. Она содержит много соли, да и в целом её состав отличается от пресной. Купание в море делает кожу уязвимой к воздействию солнечных лучей, что усиливает выработку меланина. В итоге загар проступает быстрее, да и в целом «ложится» лучше.
  • Солнце. Это выражается его повышенной интенсивностью, а ближе к полудню — агрессивностью. С бледной кожей загорать под таким солнышком опасно, но в остальных случаях загар получается более стойким и насыщенным.
Девушка на пляже

Морской эффект имитируют, добавляя соль в обычную воду и сбрызгивая ей тело, но, как говорят — это всё равно не то

Плюсы и минусы загара на море

Неоспоримым достоинством пребывания на южных пляжах является поистине шоколадный загар, получить который в обычных условиях можно разве что с помощью солярия. Но жаркое солнце таит в себе много недостатков:

  • у «морского» загара больше противопоказаний;
  • велика вероятность получить тепловой удар и серьёзные солнечные ожоги;
  • негативное воздействие ультрафиолета выше, чем в областях с умеренным климатом.

Избыток солнца повышает риск развития раковых опухолей, а также может спровоцировать обострение псориаза или других скрытых заболеваний. Кроме того, сочетание жары и морской соли сильно иссушает кожу, что способствует преждевременному старению.

Солнечный ожог

Не адаптированная к жаркому климату кожа вместо бронзового загара может начать активно обгорать

Но не всё так плохо, активность солнца в разных территориальных зонах отличается. И чтобы случайно не прожарить кожу «до угольков», перед планированием отпуска нужно учесть местный климат. Например, для комфортного отдыха на Балтийском море вполне достаточно солнцезащитных кремов SPF 30 или даже ниже, если тело не отличается аристократической бледностью. А вот для поездок поближе к экватору потребуется наносить средство с SPF от 50 перед каждым выходом на улицу.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

  • повышенной светочувствительности;
  • большого количества родинок (более 50) на теле, в т. ч. подозрительных невусов странной формы или большого размера;
  • респираторных, инфекционных, венерических, дерматологических, онкологических или аутоиммунных заболеваний;
  • туберкулёза;
  • патологий соединительных тканей;
  • предрасположенности к образованию меланомы — злокачественной опухоли кожи;
  • высокой температуры;
  • нервно-психических расстройств;
  • недавно пройденного курса лечения фотосенсибилизаторами или антибиотиками.
Описание кельтского типа кожи

Не стоит путать кельтский фототип со светлокожим — они очень похожи, но люди второго типа всё-таки могут загорать, хотя они также легко получают солнечные ожоги, а загар получается менее интенсивным по сравнению с остальными

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Безопасный загар на море

Подготавливать кожу к предстоящему отпуску лучше заранее. И делать это можно как снаружи, так и изнутри. На полках магазинов найдутся пищевые добавки, на которых указано, что они «усиливают загар». Но по большей части это издержки маркетинга, т. к. ничего сверхъестественного в них нет. Нужно обращать внимание на витамины и вещества, улучшающие состояние кожи:

  • витамины A, E, C, D, PP и группы B;
  • коэнзим Q10;
  • аминокислоты, особенно триптофан и тирозин;
  • железо;
  • цинк;
  • селен;
  • омега кислоты и др.

Перед приобретением любых витаминных курсов стоит проконсультироваться с врачом, гораздо проще и безопаснее обогатить свой привычный рацион. За 2–3 недели до поездки увеличьте употребление оранжевых фруктов и овощей: цитрусовых, моркови, персиков и др. Источником витаминов A, E и полезных аминокислот может стать любое растительное масло, а лёгкий недостаток питательных микроэлементов восполняется за счёт орехов, морепродуктов, нежирного мяса и круп.

Полезные для кожи витамины

Разнообразное питание с ориентированием на получение необходимых коже веществ избавит от необходимости приёма синтетических витаминов «для загара»

Что касается самой кожи — немаловажную роль играет регулярное её очищение. За 3–5 дней до первого выхода на пляж обязательно проскрабируйте тело. Это удалит омертвевшие частицы, обеспечив равномерный загар. К тому же если сделать это заранее, эпидермис успеет восстановить защитный барьер — риск обгореть будет ниже, чем у любителей натираться скрабом непосредственно перед выходом на пляж.

Нанесение солнцезащитного средства

Увлажнение и защита кожи особенно важны в период отпуска

Если не боитесь солярия и при этом обладаете светлой кожей, за месяц до поездки в жаркую страну посетите несколько коротких сеансов. Около 1–3 процедур буквально по 5 минут «познакомят» тело с ультрафиолетом, подготовив его к выходу на реальный пляж. Лёгкий загар будет полезным бонусом, т. к. с ним вероятность получить бронзовый оттенок кожи будет куда выше.

Видео: очищение кожи при подготовке к пляжному периоду

Специальные средства для получения равномерного загара

Солнцезащитные кремы обязательны к покупке и использованию. Различают 2 вида защитных средств:

  • Блокирующие — содержат фильтр SPF. Принцип заключается в содержании большого количества мелких светоотражающих частиц, которые действуют аналогично крохотным зеркалам, мешая солнечным лучам перегревать кожу. Чем выше параметр SPF, тем лучше он защищает.
  • Экранирующие излучение — содержат фильтр UVA или UVB, который защищает от вредных излучений типа A или B соответственно. Первый наиболее опасен, т. к. приводит к разрушению и мутациям клеток дермы, второй же позволяет загорать (а ещё получать ожоги, аллергию, а при некоторых обстоятельствах — рак кожи). Средства при нанесении образуют на поверхности эпидермиса поглощающую плёнку. Единственный минус таких кремов: зачастую они предохраняют лишь от одного вида UV-лучей.
Солнцезащитный крем Beauty Sun «полный блок»

При выборе крема ориентируйтесь на цвет и чувствительность кожи — чем она светлее и тоньше, тем серьёзнее защита

Одного только SPF на море будет недостаточно. Перед покупкой обязательно проверьте, указана ли на упаковке аббревиатура PPD (PI для азиатских средств). Эту маркировку любят «прятать» на обороте или печатать мелкими буквами, хотя её наличие гарантирует защиту от UVA излучения. А значит, подобное средство исключит фотостарение и гиперпигментацию. В интернет-магазинах наиболее популярны кремы:

  • Floresan Beauty Sun «Барьер» SPF 60, 75 мл — 222 р.;
  • La Roche-Posay Anthelios Xl SPF 50, 200 мл — 1570 р.;
  • увлажняющий SkinCeuticals Ultra для лица SPF 50, 30 мл — 2160 р. и др.
Кокосовое масло

Чаще всего для усиления загара используют кокосовое масло — оно относительно недорогое, не такое жирное на коже и густеет в холоде, благодаря чему натуральный продукт легко отличить от минерального

Другая составляющая красивого загара — использование базовых масел. Если кремы защищают кожу, то масла используются для предотвращения сухости и стимулируют выработку меланина. В результате загар получается выразительным, а кожа не начинает «облезать».

Некоторые из приобретаемых в магазине масел с указанием примерной стоимости:

  • Sun Look SPF 15, 150 мл — 339 р.;
  • Floresan «Интенсивный загар» Экстра Sun SPF 25, 150 мл — 128 р.;
  • Hawaiian Tropic Fragrances Protective Dry Oil SPF 8, 100 мл — 306 р.;
  • Garnier Ambre Solaire, кокосовое, 200 мл — 345 р.;
  • Roucou Tanning Oil SPF 6, 125 мл — 3380 р. и др.
Таблица: натуральные масла, обладающие солнцезащитным фактором

Правила приёма солнечных ванн на морском пляже

Основные рекомендации, которые следует соблюдать на отдыхе у моря:

  • выбирайтесь на пляж как минимум через час после еды;
  • не пренебрегайте солнцезащитными средствами, периодически наносите свежий слой, чтобы обновить защиту от ультрафиолета;
  • старайтесь почаще менять положение — переворачивайтесь каждые 10 минут, чтобы все части тела загорали равномерно;
  • раз в полчаса желательно купаться, т. к. солёная вода повышает воздействие солнечных лучей;
  • масла усилят эффект, но сократят время безопасного загорания до 20 минут;
  • всегда располагайтесь ногами к солнцу, так оно будет максимально освещать тело и загар получится не только насыщенным, но и ровным.
Средиземноморский загар

Для получения ровного и насыщенного загара на море в среднем требуется около 2 недель, тогда как светлокожим потребуется пробыть в отпуске не менее месяца

Из «вредных привычек» — пребывание на пляже в тёмных очках защищает глаза, но может оставить не очень привлекательные белые пятна. Аналогично «работают» и головные уборы с широкими полями, но совсем отказываться от них нельзя. Панама в жаркую погоду убережёт от перегрева и исключит так называемый солнечный удар.

Меры предосторожности при загаре на море

Полностью избежать всех негативных последствий солнца, скорее всего, не получится. И чтобы вместо ожогов увезти с отпуска бронзовый загар, вредное воздействие сводится к минимуму. К счастью, достаточно придерживаться нескольких правил:

  • Не торопитесь! Шоколадный загар за 3 дня получить невозможно, особенно если вы относитесь к числу обладателей светлой кожи. Зато обгореть — запросто. Для начала хватит и 10–15 минут под палящим солнцем, а остальное время лучше провести в тени зонта. Продолжительность активного загорания увеличивается постепенно, но в целом не должна превышать 2 часов.
  • Первые несколько дней, от 2 до 5 в зависимости от начального цвета кожи, использование солнцезащитных кремов обязательно.Солнечный пляж

    Жаркие страны отличаются повышенной активностью солнца — кожа будет постепенно загорать, даже если большую часть времени вы проводите под пляжным зонтиком

  • Средства наносятся щедрым слоем за 20–30 минут до выхода на улицу и обновляются после каждого купания. Особенное внимание уделяется груди, плечам и лицу. Эти участки легко обгорают, поэтому их нужно тщательно защищать.
  • Не загорайте в полдень. Оптимальное время для принятия солнечных ванн: с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до захода солнца.
  • Чтобы средства с SPF сохраняли свои полезные свойства, не держите их на солнечных местах. Кремы и косметику необходимо плотно закрывать и убирать в сумку или любое другое тёмное место.
  • Чтобы избежать пигментных пятен или стойких покраснений, перед выходом на пляж не используйте парфюм, натуральные эфиры и средства на основе минеральных масел. А после купания промакивайте кожу полотенцем, чтобы на ней не оставалось крупных или одиночных капель воды.
Видео: о правилах и необходимости использования солнцезащитных кремов

Как сохранить морской загар

Чтобы продлить жизнь недавно полученного загара, достаточно регулярно увлажнять, питать и очищать кожу. Но старайтесь не использовать грубые скрабы и химические пилинги. Они прекрасно отшелушивают, но скорее дадут обратный эффект, т. к. стимулируют обновление клеток эпидермиса. Вместо этого почаще вспоминайте про морковный и цитрусовые соки, ешьте побольше овощей, зелени и фруктов. В крайнем случае можно посетить солярий или воспользоваться автозагаром. Кроме того, в домашних условиях курортную «бронзу» можно сохранить с помощью масок из натуральных компонентов:

  • куркумы;
  • кофе;
  • моркови;
  • тростникового сахара;
  • шоколада;
  • какао и т. п.
Маска из какао для лица

Большинство домашних масок с эффектом загара можно спокойно наносить и на лицо, и на тело

Эти продукты работают за счёт временного окрашивания кожи. Если нужно, их предварительно измельчают. А потом разводят водой до консистенции сметаны, наносят 2–3 раза в неделю на 5–15 минут и смывают. Но будьте осторожны при выборе базового ингредиента: морковный сок даёт оранжевый цвет, а куркума — желтит.

Видео: косметолог-дерматолог о пользе и вреде загара

Отзывы

Если загорать без фанатизма, то жаркое южное солнце отчасти даже можно назвать полезным. Но нужно неукоснительно следовать основным «пляжным» правилам и стараться избегать периода максимальной солнечной активности. И тогда вместе с идеальным загаром с отпуска получится увезти заряд хорошего настроения, витамина D и, конечно — собственное «море» позитивных эмоций.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

👆 Сколько времени загорать на солнце, во сколько лучше загорать

В каждой стране свои понятия о красоте – если азиатские женщины носят специальную одежду, защищающую от солнечных лучей, то у русских признаком «престижа» считается ровный бронзовый загар. Настало лето – с ним время жаркого солнца. Многие любят принимать солнечные ванны, но не все знают, сколько можно загорать на солнце. Загорелая кожа идет всем без исключения, но чтобы получить ровный шоколадный цвет тела, нужно немало постараться. В том числе – запомнить, сколько времени нужно загорать на солнце, иначе есть риск получить солнечные ожоги.

Тем, у кого очень бледная, чувствительная кожа, рыжие волосы, много веснушек, принимать солнечные ванны не советуют – будет лишь покраснение тела вместо загара. Всем остальным, кто хочет обзавестись золотисто-коричневым цветом кожи, стоит запомнить, сколько времени надо загорать на солнце, в какое время суток, как вообще делать это правильно.

Во сколько можно загорать на солнце

Есть понятие опасного и безопасного времени для принятия солнечных ванн. С 12 до 15 часов дня – пик солнечной активности, оно самое опасное, обгореть легче всего. В день можно загорать на солнце до 12 утра и после 16 часов дня. Если климат жаркий, то с 11-30 до 16-00 появляться на пляже не стоит.

Оптимальное время суток, в которое можно загорать – с 8 до 10 утра, с 17 вечера и до заката. Сколько часов можно загорать на солнце в это время? Врачи рекомендуют не больше нескольких часов в день. Ровный загар можно получить в тени или при занятиях активными видами спорта на пляже – волейбол, баскетбол, бадминтон.

В день можно загорать три-четыре часа – именно столько часов оптимально для получения ровного цвета тела, без перегрева, стресса, теплового удара. Общее время пребывания под солнцем зависит от места, погоды, часового пояса. В России солнце в период в 12 до 16 не такое жгучее, как в Турции или Египте. Поэтому при поездке за границу стоит начинать выходить на пляж с осторожностью, если это жаркое место с влажным воздухом, следует подождать акклиматизацию. Если у вас появились симптомы простуды, нарушения ритма сна, яркие симптомы теплового удара, отравления, повышение утомляемости – не спешите гнать себя на пляж. Дайте вашему телу привыкнуть к новому климату, погоде, солнцу, воздуху.

Сколько нужно загорать на солнце в первый раз

Сколько времени можно загорать на солнце, если вы только начинаете принимать солнечные ванны? В первые дни на пляже под солнцем рекомендуют пробыть полчаса утром и час вечером, чтобы организм адаптировался. Поэтому на вопрос, сколько времени нужно загорать на солнце в первый раз, ответ – недолго, полчаса-час. Если жара сильная, вы рискуете перегреться, а последствия теплового удара – не самые приятные.

Во второй день загорать по времени на солнце можно уже дольше – час утром, полтора-два часа вечером. Резко увеличивать дозу солнечного света не стоит. Ваше тело все еще находится в процессе привыкания к температуре.

В третий день по времени на солнце загорать можно уже пару часов утром, столько же – вечером. Если вы бледнокожи, время стоит снизить на полчаса, если ваше тело изначально смуглое – увеличить на столько же.

Можно принимать короткие солнечные ванны, загорать недолго – даже пятнадцать-двадцать под солнцем в безопасное время будут полезны для кожи. Солнечные лучи образуют в ней витамин D, способный синтезироваться только таким образом.

Загорать на солнце, чтобы загореть, лучше стоя. В таком положении загар ложится на кожу равномерно. Поза лежа или сидя возможна, однако необходимо менять положение. Купальник подбирайте так, чтобы не было слишком заметных следов от лямок, это некрасиво. Загорать в первый раз на солнце нужно с собранными в пучок волосами, не носить постоянно шляпу или панаму с большими полями, закрывающими лицо – оно останется бледным. А чтобы загар ложился ровнее и продержался дольше, используйте специальную диету для загара.

Сколько нужно загорать на солнце, чтобы загореть – руководство по типам кожи

Фототипы кожи – степень чувствительности эпидермиса к солнцу. Он определяется по некоторым характерным чертам, от него зависит оптимальное время пребывания на солнце. Различают четыре основных фототипа, не будем рассматривать азиатский и африканский (пятый и шестой).

Первый фототип – люди со светлыми глазами (голубой, зеленый, серый), кожа – прозрачная, возможны веснушки, волосы рыжие или светло-русые. Этот тип людей не загорают, скорее обгорает, причем буквально через 5 минут после пребывания под прямым солнцем. Поэтому пляжи первому фототипу не рекомендуют – лучше автозагар. Если очень хочется выйти на солнце, нужен крем с высоким spf – от 30 до 60.

Второй фототип – глаза серые или карие, волосы светло-русые или светлые, кожа светлая. При нахождении под солнцем кожа обычно краснеет, потом появляется легкий загар. Риск обгореть все равно высок, сам загар ложится тяжело, первое время пребывания на солнце – 10-20 минут.

Третий фототип – глаза карие, волосы темно-русые или каштановые, кожа смугловатая. Эти люди вообще не обгорают – кожа сразу темнеет, без защиты пребывать на солнце можно 20-30 минут, но небольшой риск обгореть все же есть.

Четвертый фототип – глаза очень темные, волосы черные, кожа смуглая. Эти люди сгорят, только если просидят на палящем солнце пять часов подряд. Кожа быстро становится бронзового цвета, защитные средства не нужны, но следует помнить, что долгое сидение на пляже старит кожу, иссушает, обезвоживает.

Меры предосторожности при загаре на солнце

Во сколько лучше загорать на солнце, сколько загорать в первый раз – разобрались. Но стоит и упомянуть технику безопасности, потому как солнечные ожоги – неприятное и опасное дело.

Не забывайте о защите глаз от солнца. Очки – это обязательный атрибут на пляже, как и головной убор, который защитит от перегрева. Не забывайте о солнцезащитной косметике – лосьоны, крема, молочко защитят от обгорания, помогут коже потемнеть равномерно.

Если вы все же получили ожог от солнца волдырями, его можно вылечить, следуя нашим советам.

Через сколько можно загорать после эпиляции и депиляции

В теплые месяцы женщины особенно трепетно относятся к нежелательной растительности на теле и в это же время хочется побыстрее понежиться под солнечными лучами, заполучив бронзовый оттенок кожи.

Первые позиции в рейтинге косметических процедур по избавлению от нежелательных волос занимает эпиляция. Это процесс при котором намеренно повреждаются волосяные фолликулы, чтобы полностью предотвратить дальнейший рост стержня волоса. Процедура имеет три разновидности:

  • Электроэпиляция – корневой мешочек удаляют, прижигая его слабым электрическим током
  • Фотоэпиляция – корневой мешочек удаляют с помощью специальной фотолампы. Разрушают меланин в фолликуле и волос отпадает
  • Лазерная эпиляция – воздействие на волосяной мешочек оказывает лазер

Читайте также

Если проделать несколько курсов одной из этих процедур, со временем волосы перестанут вовсе расти на обрабатываемом участке кожи. Но все эти процедуры снимают верхние слои эпидермиса, а это приводит к временной повышенной чувствительности к ультрафиолету. Воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать появление множества темных или светлых пигментных пятен. Поэтому сразу после подобных процедур косметологи очень не рекомендуют проводить на солнце много времени, а тем более намеренно принимать солнечные ванны. Так через сколько после лазерной эпиляции, фотоэпиляции или электроэпилицяии можно загорать? Обязательно должно пройти не менее 14-21 дня. А лучше выдержать даже больший срок – около пары месяцев. Иначе пигментные пятна, ожоги, раздражение и покраснение кожи нивелируют всю красоту бронзового загара.

Даже если прошло больше двух недель после процедуры удаления волос таким методом, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • Наносите на кожу хороший солнцезащитный крем. Даже если идете просто гулять под палящим солнцем
  • Регулярно увлажняйте кожу соответствующими кремами, чтобы избежать обезвоживания и ускорить заживление эпидермиса

Кстати, врачи вообще не рекомендуют проводить эпиляцию летом

Депиляция шугарингом – это неполное удаление волоса, т.е, удаляется видимая часть, но корень остается на месте. После процедуры фолликулы могут воспалиться, поэтому находиться под солнцем нужно осторожно. Иначе на коже могут возникнуть воспаления и даже гнойнички. После шугаринга загорать можно через 1-5 дней, зависит от скорости регенерации эпидермиса.

Видео

Через сколько дней после пилинга можно загорать

Пилинг – это способ очистки кожи путем удаления, отшелушивания ороговевшего слоя эпидермиса. Поэтому после этой процедуры кожа очень нежная, чувствительная, она не способна нормально противостоять ультрафиолетовому излучению.

Таким образом, после пилинга можно загорать не ранее, чем через две недели. И только, после поверхностных пилиногов — если нет побочных эффектов. После глубокой химической чистки загорать нельзя целый месяц. Также нельзя принимать солнечные ванны в промежутке между несколькими процедурами.

Когда можно загорать после татуировки и татуажа

Набивка тату – серьезное испытание для кожи, после которого она долго заживает и нуждается в дополнительном уходе. Поэтому, как и в двух других случаях, после того, как сделали татуировку, не загорайте минимум две недели. Иначе в лучшем случае – краски свеженькой тату поблекнут, а в худшем – ждут неприятные проблемы с кожей. После 14 дней можно спокойно принимать солнечные ванны, но желательно наносить на свою «нательную живопись» специальный крем для татуировок. Его можно купить в косметологическом кабинете.

Процессы нанесения татужа и татуировки схожи тем, что в обоих случаях в кожу вводятся специальные пигменты, окрашивающие нужную зону. Но глубина воздействия и качества красителей разные, для создания татуажа используются гипоаллергенные натуральные красящие вещества – их вводят на глубину до 1мм. Поэтому пермаментный макияж не так долговечен, как татуировка, его нужно довольно часто обновлять.

Но, вместе с приобретением красивой формы бровей или губ, мы подвергаем свою кожу стрессу. Ей, как и в случае с тату, тоже необходимо восстановить защитные функции. В том кожному покрову желательно помочь и уж точно не стоит подвергать дополнительному стрессу – воздействию ультрафиолета.

Через два дня после нанесения перманентного макияжа на коже появляется небольшая корочка, похожая на царипину – это пошел процесс заживления. Затем корочка начинает шелушиться и отпадает через несколько дней. Тогда уже можно увидеть татуаж таким, каким он и будет оставаться несколько лет – в меру ярким и красивой формы. Весь процесс заживления растягивается минимум на две недели, а иногда и на месяц. И в этот момент нельзя принимать солнечные ванны. Нарушение этого правила чревато:

  • Раздражением и покраснением кожи
  • Ожогами
  • Длительным процессом заживления кожи
  • Изменением «нарисованных» контуров, выгоранием краски. Ведь в этот момент краска активно впитывается в эпидермис

Как результат – напрасные труды и выброшенные «на солнце» деньги. Приблизительно через две недели после татуажа бровей или губ можно загорать. И опять желательно точечно наносить специальные защитные мази. И не забывайте ухаживать за поврежденной татуажем кожей до того, как решили понежиться на солнышке. Для этого используют специальные увлажняющие и смягчающие средства вроде Солкосерила и Пантенола.

Новомодный микроблейдинг – тоже разновидность татуажа бровей, который смотрится более натурально. Через сколько после микроблейдинга можно загорать? Процедуру называют чуть более «щадящей» для кожи, чем обычный перманентный макияж, но восстановительный период такой же – от двух недель до месяца.

Когда можно загорать после операции

Если даже после элементарных косметических процедур нельзя принимать солнечные ванны довольно долгое время, не удивительно, что оперативное вмешательство – еще более резкая причина временно забыть о загаре.

Активное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи – и это то, чего точно не нужно человеку в послеоперационный период.

После хирургического вмешательства кожа активно заживает, нарастает новая. А молодой эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию, в том числе и солнечных лучей. В зависимости от вида вмешательства зависит и срок «запрета на загар». После серьезных полостных операций должно пройти от месяца до года, прежде чем позволить себе оголиться на пляже. Лазерные операции не несут таких серьезный изменений, поэтому после них загорать на солнце можно через 2-4 недели. Иначе, кожа будет долго восстанавливаться и заживать, появятся покраснения и другие реакции, а рубец может сильно изменить цвет и стать еще более заметным.

К процессу заживления послеоперационных ран следует относиться серьезно, поэтому при выписке лучше посоветоваться с врачом, когда можно принимать солнечные ванны.

Через сколько можно загорать:

  • После лапароскопии – от месяца до нескольких, затем желательно при загаре наклеивать на рубцы силиконовые пластыри
  • После склеротерапии – два-три месяца. В противном случае в пролеченной зоне может возникнуть гиперпигментация. Более того, после такого вмешательства нельзя допускать перегревания конечностей
  • После ринопластики – минимум через два месяца
  • После ботокса – должно пройти не менее 15 дней. Прибывать на солнце длительный срок также очень нежелательно, но совершать короткие прогулки или походы в магазин в солнечный день разрешено
  • После абдоминопластики (удаления излишков жировых тканей) – не раньше через двух-трех месяцев, пока рубцы не побелеют
  • После маммопластики – не раньше, чем через три месяца. За это время перестаиваются ткани груди, адаптируются к новому положению. Если все будет хорошо, врач может разрешить короткие солнечные ванны. Послеоперационные рубцы остаются красными до 5 месяцев, — кожа здесь очень чувствительная, поэтому некоторым пациенткам не рекомендовано загорать. В идеале, нежиться под солнечными лучами можно не раньше, чем через год, особенно при наличии осложнений. В любом случае, лучше уточнить информацию у своего врача, иначе не избежать покраснений на коже, гиперпигментации рубцов, болевых ощущений, отеков и даже деформации имплантов и изменении формы молочных желез
  • После удаления родинки – обязательно спросите у врача. Стоит выдержать минимум 1-3 месяца, в зависимости от скорости регенерирующих процессов. Пока ранка полностью не заживет, загорать нельзя. Но даже после того, как она затянулась, это место нужно защищать специальными пластырями. Также пациентам нельзя загорать с 10-00 до 16-00

Сколько можно загорать беременным и детям

Первый триместр беременности беременной женщине не рекомендуется загорать вовсе. Иначе может снизиться уровень фолиевой кислоты, что способно нанести непоправимый вред плоду, а сама женщина может перегреться и получить тепловой удар.

На более поздних сроках можно загорать не более получаса в день, либо до 10 утра, либо после 16 часов, когда солнце не так активно воздействует. Загорать нужно в шезлонге, а голову защитить панамой или шляпой.

Как правильно загорать на солнце детям? Во-первых, ребенку должен быть старше 5 лет и находиться под солнечными лучами только в сопровождении взрослых людей. Если ребенок еще не достиг этого возраста, загорать ему можно только под тенью зонтов, деревьев и т.д. Загорать также, до 10 утра или после 16 часов вечера. Обязательно должна быть солнцезащитная одежда, а все тело малыша нужно смазать солнцезащитным кремом. Обеспечьте ребенку доступ к обильному питью.

Сколько нужно загорать на солнце времени

Содержание статьи

Лето все мы ждём с нетерпением, ведь только в эту пору года можно вдоволь накупаться и понежиться под солнцем. Летними жаркими днями сложно встретить на улице человека с белоснежной кожей, ведь загар – этот один из тех «сувениров», за которыми многие устремляются на лазурные берега.

Но даже к получению загара нужно подходить с умом, ведь неправильные действия способны обеспечить не столь приятное времяпровождение на отдыхе, заключающееся в лечении солнечных ожогов. Здесь важно не только помнить о регулярном использовании солнцезащитных средств, но и знать, сколько нужно лежать на солнце, чтобы загореть.

Когда лучше загорать?

Как показывает медицинская практика, за квалифицированной помощью в лечении солнечных ожогов обращаются люди, которым запрещено загорать в связи с определёнными обстоятельствами (перенесённые онкологические недуги, противопоказания по состоянию здоровья, приём некоторых лекарственных препаратов) и те, кто в пребывании под солнечными лучами не знает меры.

Важно не только знать, сколько нужно, чтобы загореть под солнцем, но и учитывать, что для такого времяпровождения отведены определённые часы. Так, многие специалисты склоняются к тому, что оптимальным временным промежутком для пребывания под палящими солнечными лучами является время до 12-00 и с 15-00.

Когда лучше загорать?

Некоторые специалисты и вовсе настаивают на том, что в первой половине дня уходить из пляжа следует до 11-00. В этом случае многое зависит от климатических условий, но находиться на пляже с 12-00 до 15-00 всё же категорически не рекомендуется.

Сколько минут нужно загорать на солнце? Для ответа на этот вопрос также понадобится оценка климатических условий, ведь в некоторых странах даже до 10-00 наблюдается чрезвычайно агрессивное солнце, в связи с чем повышается риск получения ожогов.

Специалисты настаивают на том, что 2 часов нахождения под прямыми солнечными лучами ежедневно достаточно для образования равномерного загара. Остальное время лучше проводить в тени, где кожные покровы также загорают, но не столь интенсивно.

Советы «новичкам»

Сколько нужно лежать под солнцем, чтобы загореть, если речь идёт о только приехавшем человеке? Отрицательное воздействие солнечных лучей на кожные покровы усугубляется и тем фактом, что кожа подвергается обильным солнечным ваннам только несколько раз в году. В таком случае рекомендуется придерживаться постепенного получения загара, чтобы снизить стресс, получаемый организмом.

Отправляясь в первый раз на пляж, под прямыми солнечными лучами не рекомендуется находиться дольше 15 минут. На следующий день допускается увеличение этого срока ещё на 5 минут и так далее по мере привыкания кожи к ультрафиолету. Учитывая ограниченность времени, многие зададутся вопросом, сколько нужно находиться на солнце, чтобы загореть к концу отпуска.

В таком случае в первой половине дня допускается пребывание под лучами на протяжении 1 часа. При этом солнечные ванны рекомендуется периодически сменять нахождением в тени. Такое же количество времени рекомендуется проводить на солнце и после 15-00.

Не следует беспокоиться, что в условиях ограниченности времени не удастся получить желаемый загар. На самом деле образование загара происходит даже в условиях тени, но в данном случае вероятность получения солнечных ожогов исключена. К тому же подобные рекомендации относятся только к первым дням отпуска, ведь рекомендуемое время по мере адаптации к солнцу можно постепенно увеличивать.

Советы «новичкам»

Краткое руководство по разновидностям кожи

Чтобы определить, сколько нужно времени, чтобы загореть на солнце, следует учитывать, что все люди отличаются различным типом кожи, поэтому одни и те же рекомендации могут оказаться приемлемыми для одних и опасными – для других. Существует условное разделение на 4 типа кожи, а именно:

  • Люди первого фототипа, обладающие очень светлой кожей с веснушками, рыжими волосами и светлыми глазами. Загореть с такими данными практически невозможно, ведь обгорание даже при непродолжительном нахождении под солнцем гарантировано. В данном случае от пляжей лучше отказаться и отдать предпочтение автозагару.
  • Представители второго фототипа также отличаются светлой кожей, которая менее чувствительна к воздействию ультрафиолета. Обязательным сопровождением солнечных ванн становится образование покраснений и последующее появление лёгкого загара. Не рекомендуется непрерывно находиться под палящим солнцем дольше 15 минут.
  • Люди, относящиеся к третьему типу, отличаются карим оттенком глаз тёмно-русыми или каштановыми локонами, смугловатой кожей. Допускается беспрерывное нахождение на солнце в течение получаса.
  • Представители четвёртого фототипа характеризуются очень тёмными глазами, волосами и смуглой кожей. Этим людям достаточно трудно обгореть, ведь даже длительное пребывание под солнцем не приводит к малоприятным последствиям.

Руководствуясь особенностями кожных покровов, удастся определить, сколько часов нужно загорать на солнце, чтобы не обгореть и получить красивый загар. Относитесь ответственно к своему телу и солнечные ожоги обойдут Вас стороной.

Видео о правильном загаре на море

Сколько дней проходит загар, через сколько времени, как быстро

сколько дней проходит загар

На длительность сохранения загара влияет скорость обновления клеток. Полная смена слоя эпидермиса проходит примерно за месяц. Но чем старше человек, тем дольше меняются старые клетки на новые. Так после 40 лет процесс обновления занимает почти полтора месяца, а после 50 – более трех месяцев.

Скорость схождения загар также зависит от его происхождения. Меньше всего держится морской. Яркое солнце непривычно для жителей северных районов, его лучи вызывают стресс и сильно повреждают кожу. Она начинает ускоренное восстановление и быстрое обновление слоя.

Загар на даче или речке держится дольше, так как кожа привычна к такому солнцу. Если проводить под УФ-лучами больше двух недель, то оттенок проникает глубже. Кожа не испытывает стресса, соответственно, она не старается скорее «избавиться» от верхнего слоя.

Через сколько дней проходит загар влияет изначальное ее состояние. Чем светлее дерма, тем меньше времени он сохраняется.

На продолжительность смуглого оттенка, полученного в солярии, влияют следующие факторы:

  • Натуральный цвет кожи. Чем светлее, тем меньше держится загар. На белой с розовым подтоном он уходит буквально через несколько дней. Но и загорать часами нельзя.
  • Как часто и качественно человек принимает водные процедуры. Если пользоваться скарбами, пилингами и жесткими мочалками с сульфатными, агрессивными гелями для душа, то загар сходит очень быстро.

загорать у бассейназагорать у бассейна

Чтобы загар держался как можно дольше, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Пересмотреть рацион. Питание влияет на выработку меланина. Витамин А помогает увлажнять дерму и сохранять ее здоровый, свежий вид. Особенно важно включить в меню молочные продукты, печень и куриные яйца, фрукты и овощи красного и желтого цветов. Витамин Е нужен коже для сохранения эластичности и упругости.

Можно пить капсулы для восполнения дефицита. Также нужно ежедневно выпивать стакан сока из морковки, есть рыбу и морепродукты богатые омега-3, которые усиливают золотистый оттенок на коже.

  • Нужно поддерживать увлажненное состояние разными кремами и лосьонами. Плюс желательно применять специальные пролонгаторы золотистого оттенка, которые усиливают цвет, ухаживают за кожей.
  • Изначально принимать солнечные ванны следует в тени и в безопасные часы. Кожа получит меньше стресса, не будет стремиться обновить слой эпидермиса слишком быстро.
  • Нельзя ходить в сауну и баню, лежать в ванне. Это позволит не так быстро смывать верхний слой, который содержит пигмент.
  • Продлить красивый оттенок можно, делая пилинги и намазывая поверхность кремами с легким эффектом тонирования.
  • Сохранить загар помогут натирания кофейной гущей, черным чаем, морковным и томатным пюре.
гивка пилинг телагивка пилинг телаПродлить красивый оттенок можно, делая пилинги

Способы, как быстро устранить признаки ожога:

  • Поврежденные участки смазывают молочными продуктами и оставляют на полчаса. Смывать маску необязательно, достаточно просто убрать ватным диском. Для жирной кожи подойдет простокваша, для сухой – сметана.
  • Небольшие ожоги устраняют компрессами из настоя ромашки, череды или подорожника. Отвар готовят в течение пары часов. Травы можно использовать как свежесобранные, так и сухие из аптечной упаковки.
  • Увлажнить и успокоить кожу на лице можно маской из овсяных хлопьев. Их заваривают в кипятке.
  • Восстанавливают обожженную дерму черника, брусника, голубика, овощные пюре из капусты и морковки.
  • Нейтрализовать свободные радикалы помогают такие продукты, как зеленый чай, сок из гранатов. Увлажнить кожу – свежие овощи, фрукты, бобовые и орехи.
  • Снять боль, зуд и жжение может ибупрофен. Принимать по одной таблетке через каждые 3-4 часа до полного ухода красноты.
  • Снимают воспаление и гиперемию пюре из сырой картошки и сырого белка, клубники и сок лимона.
  • Поврежденные участки обрабатывают смесью молока и пшеничной муки. Кашица должна быть по густоте как сметана. Держать ее нужно минимум полчаса.
рисунок алоэ и ожогрисунок алоэ и ожогХорошо от солнечных ожогов помогает средства с соком алоэ

Ни в коем случае нельзя при ожогах выполнять следующие манипуляции:

  • Применять средства с мылом, салициловой или гликолиевой, гидрокси-кислотами.
  • Нельзя намазывать кожу жирными кремами и маслами.
  • Если началось шелушение, то «пленку» снимать не стоит
  • На поврежденной коже нельзя «орудовать» скрабами и жесткими мочалками.

Читайте подробнее в нашей статье о том, сколько дней проходит загар.

📌 Содержание статьи

Сколько дней проходит загар после пляжа

После солнечных ванн хочется подольше сохранить загар. Красивый и ровный оттенок значительно улучшает внешность, сглаживает некоторые недостатки. Но даже самая устойчивая кожа постепенно бледнеет. Поэтому каждого, кто хочет продлить красивый цвет эпидермиса, волнует вопрос, через сколько дней проходит загар. Длительность зависит от того, где он был приобретен.

Загар – это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Оно вызывает мутагенные реакции в организм, поэтому для их предотвращения дерма активизирует выработку меланина, который поглощает и отражает УФ-лучи. Так появляется золотистый или бронзовый оттенок.

Но процессы обновления кожи постоянны. Клетки отмирают, отшелушиваются, на их месте появляются новые. Полная смена слоя эпидермиса проходит примерно за месяц. Но процессы обновления зависят еще от скорости метаболизма и возраста человека. Чем он старше, тем дольше меняются старые клетки на новые. Так после 40 лет, процесс обновления занимает почти полтора месяца, а после 50 – более трех месяцев.

рисунок алоэ и ожогрисунок алоэ и ожогрисунок алоэ и ожог

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

«Родной» загар на даче или речке держится дольше, так как кожа привычна к такому солнцу. Особенно, если проводить под УФ-лучами больше двух недель, то оттенок проникает глубже. Кожа не испытывает стресса, соответственно, она не старается скорее «избавиться» от верхнего слоя.

Кроме того, как быстро проходит загар, зависит от его происхождения. Меньше всего держится морской. Происходит это от того, что яркое солнце непривычно для жителей северных районов. А его лучи вызывают стресс и сильно повреждают кожу. Она начинает ускоренное восстановление и быстрое обновление слоя эпидермиса.

Через сколько дней проходит загар влияет изначальное ее состояние. Чем светлее дерма, тем меньше времени он сохраняется.

сколько проходит краснота после загарасколько проходит краснота после загараРекомендуем прочитать статью о том, сколько проходит краснота после загара. Из нее вы узнаете о том, сколько проходит краснота после загара, через сколько времени появится загар, как успокоить кожу.

А здесь подробнее о том, как убрать красноту после солярия.

Через сколько времени проходит после солярия

Не всегда получается получить натуральный загар на пляже, особенно в холодное время года. Так что люди предпочитают посещать солярий. Но, чтобы не навредить коже, их волнует, как долго держится загар после солярия.

На продолжительность смуглого оттенка влияют следующие факторы:

  • Натуральный цвет кожи. Чем светлее, тем меньше держится загар. На белой с розовым подтоном он уходит буквально через несколько дней. Но и загорать часами в солярии в этом случае нельзя.
  • Как часто и качественно человек принимает водные процедуры. Если пользоваться скарбами, пилингами и жесткими мочалками с сульфатными, агрессивными гелями для душа, то загар сходит очень быстро.
автозагар до и послеавтозагар до и послеДо и после посещения солярия

Как сохранить загар

Не важно, где был получен красивый оттенок, продлить его возможно разными методами. Сколько времени проходит солнечный загар влияет ежедневный уход за кожей. Зачастую выполняя привычные ритуалы, можно укорачивать сохранность красивого оттенка. Чтобы загар держался как можно дольше, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Пересмотреть свой рацион. Питание непосредственно влияет на выработку меланина в коже. Витамин А помогает увлажнять дерму и сохранять ее здоровый, свежий вид. Особенно важно включить в меню молочные продукты, печень и куриные яйца, фрукты и овощи красного и желтого цветов. Витамин Е нужен коже для сохранения эластичности и упругости.

Можно специально пить капсулы для восполнения дефицита. Также нужно ежедневно выпивать стакан сока из морковки, есть рыбу и морепродукты богатые омега-3, которые усиливают золотистый оттенок на коже.

  • Также нужно поддерживать увлажненное состояние разными кремами и лосьонами. Это поможет сократить время, за сколько дней проходит загар. Плюс желательно пользоваться специальными пролонгаторами золотистого оттенка, которые усиливают цвет, ухаживают за кожей.
  • Изначально принимать солнечные ванны следует в тени и в безопасные часы. Кожа получит меньше стресса, а значит не будет стремиться обновить слой эпидермиса слишком быстро.

омега 3омега 3

  • Нельзя ходить в сауну и баню, лежать в ванне. Это позволит не так быстро смывать верхний слой, который содержит пигмент.
  • Продлить красивый оттенок можно, делая пилинги и намазывая поверхность кремами с легким эффектом тонирования.
  • Сохранить загар помогут натирания кофейной гущей, черным чаем, морковным и томатным пюре.

Как быстро устранить признаки ожога

Если пребывание на солнце прошло не удачно, и кожа обгорела, то необходимо как можно скорее устранить признаки ожога и предупредить шелушение.

Для этого подойдут следующие способы:

  • Поврежденные участки смазывают молочными продуктами и оставляют на полчаса. Смывать маску необязательно, достаточно просто убрать ватным диском. Для жирной кожи подойдет простокваша, для сухой – сметана.
  • Небольшие ожоги устраняют компрессами из настоя ромашки, череды или подорожника. Отвар готовят в течение пары часов. Травы можно использовать как свежесобранные, так и сухие из аптечной упаковки.
  • Увлажнить и успокоить кожу на лице можно маской из овсяных хлопьев. Их заваривают в кипятке.ибупрофенибупрофен
  • Восстанавливают обожженную дерму такие ягоды как черника, брусника, голубика, а также овощные пюре из капусты и морковки.
  • Нейтрализовать свободные радикалы устраняют такие продукты как зеленый чай, сок з гранатов. Увлажнить кожу помогут свежие овощи, фрукты, а также бобовые и орехи.
  • Снять боль, зуд и жжение может ибупрофен. Принимать по одной таблетке через каждые 3-4 часа до полного ухода красноты.
  • Снимают воспаление и гиперемию с кожи пюре из сырой картошки и сырого белка, клубники и сок лимона.
  • Поврежденные участки обрабатывают смесью молока и пшеничной муки. Кашица должна быть по густоте как сметана. Держать ее нужно минимум полчаса.

Ни в коем случае нельзя при ожогах выполнять следующие манипуляции:

  • Применять средства с мылом, салициловой или гликолиевой, гидрокси-кислотами, витамином А. Лучше выбрать продукты с аскорбиновой.
  • Нельзя намазывать кожу жирными кремами и маслами.
  • Если началось шелушение, то «пленку» снимать не стоит
  • На поврежденной коже нельзя «орудовать» скрабами и жесткими мочалками.
солярий перед моремсолярий перед моремРекомендуем прочитать статью о солярии перед морем. Из нее вы узнаете, стоит ли ходить в солярий перед морем, сколько раз посещать перед поездкой, о правилах посещения солярия перед морем.

А здесь подробнее о том, как мыться после загара.

Длительность загара зависит от многих факторов. На это влияет процесс его приобретения и способ ухода за кожей. Лучше всего начинать с правильного приема солнечных ванн, чтобы не допустить ожогов и прервать приобретение ровного оттенка.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как подготовить кожу к идеальному ровному загару:

Похожие статьи

  • сколько проходит краснота после загарасколько проходит краснота после загарасколько проходит краснота после загара

    Сколько проходит краснота после загара

    На то, сколько проходит краснота после загара, влияют два фактора — индивидуальная реакция и степень получения ожога. Например, при слабой красноте от нее удастся избавиться за 2 дня, при сильной гиперемии потребуется до 10-ти дней. Что сделать, чтобы ускорить время заживления?
  • как мыться после загаракак мыться после загаракак мыться после загара

    Как мыться после загара, можно ли и через сколько…

    В целом понять, как мыться после загара, можно по состоянию кожи: она обожжена, требует бережного ухода. Стоит отметить, что сразу купаться нельзя. Через сколько можно посетить душ после солнца и солярия?
  • солярий перед морем.солярий перед морем.солярий перед морем.

    Солярий перед морем: можно ли ходить, сколько раз…

    Вопрос о том, можно ли ходить и получать искусственный загар перед путешествием, в каждом случае стоит решать отдельно в зависимости от целей и фототипа кожи. В целом, солярий перед морем принесет больше пользы, если знать, сколько раз его посещать.
  • знобит после солнцазнобит после солнцазнобит после солнца

    Знобит после солнца: почему и что делать после загара

    Если знобит после солнца, то это верный признак получения ожога. Если нет более тяжелых симптомов — рвоты, высокой температуры, то можно делать компрессы из средств народной медицины или воспользоваться препаратами. Если после загара они есть, то следует обратиться к врачу.

Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце? Советы, меры предосторожности

Загар и длительное пребывание на солнце сопряжены с риском, но некоторые люди по-прежнему загорают, потому что предпочитают внешний вид своей кожи или любят загар в качестве хобби.

Если вы решили проводить время, загорая на солнце, вы можете снизить некоторые риски, научившись быстро загорать. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько времени нужно, чтобы загореть, и как снизить риски.

Вы можете обжечься или загореть всего за 10 минут, если не пользуетесь солнцезащитным кремом с SPF (солнцезащитный фактор).Большинство людей загорают в течение нескольких часов.

Иногда загар не сразу видно. Под воздействием солнца кожа вырабатывает меланин, на что может потребоваться время. Со временем это меняет цвет кожи.

Как долго вы загораете на улице, будет зависеть от вашего типа кожи и климата, в котором вы загораете. Например, представьте, что два человека сидят на пляже: один со светлой кожей, а другой с более темной кожей. Человек со светлой кожей может обжечься, в то время как человек с темной кожей загорает (что по-прежнему повреждает кожу).

Согласно Американской академии дерматологии, цвет кожи является основным показателем того, будет ли человек обжигаться или загорать.

Есть много факторов, которые влияют на продолжительность загара. Некоторые из них связаны с человеком, а другие — с климатом, в котором вы загораете. Вот шесть факторов, которые влияют на загар:

  • Солнечные лучи сильнее на больших высотах, поэтому загар и ожоги могут происходить быстрее.
  • Люди с более темной кожей загорают быстрее, потому что в их коже больше меланина. Это может сделать их более загорелыми, потому что солнце заставляет клетки, называемые меланоцитами, вырабатывать меланин, что делает кожу темнее.
  • Влажный климат содержит больше влаги в воздухе, что препятствует потускнению загара и ускоряет процесс загара.
  • Угол наклона солнца и время суток также имеют значение. Чем ближе вы к экватору, тем больше вероятность загара или ожога.
  • Чем больше у вас прямого солнечного света без перерыва в тени, тем выше вероятность ожога или загара.
  • SPF солнцезащитного крема может влиять на интенсивность вашего загара, и чем выше SPF, тем дольше у вас должно быть время, пока вы не начнете гореть. Например, SPF 30 защищает вашу кожу в 30 раз лучше, чем если бы вы ничего не носили.

Если вы хотите загорать, то научитесь загорать быстрее, чтобы сократить время, которое вам нужно проводить на солнце, и тем самым снизить воздействие вредных лучей.

Имейте в виду, что получение «базового загара» не снижает риск солнечных ожогов или других повреждений кожи.Кроме того, по мнению клиники Майо и Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, таблетки для загара без загара небезопасны.

Вот шесть советов по более быстрому загару:

  • Отшелушивайте перед загаром, чтобы загар не шелушился.
  • Используйте не менее 1 унции SFP 30, что достаточно мало, чтобы вы все равно загорели, но не должны быстро гореть.
  • Часто меняйте позу, чтобы не обжечь одну часть тела.
  • Ешьте продукты, содержащие бета-каротин, например морковь, которая может естественным образом затемнить кожу.
  • Ешьте продукты, богатые ликопином, например помидоры, томатную пасту и арбуз, которые естественным образом помогают бороться с ультрафиолетовыми лучами (но не заменяют SPF).
  • Загар с полудня до 15:00. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные. Однако это время суток также является самым опасным и вредным для вашей кожи. Будьте осторожны в этот период.

Солярии очень вредны, и их следует избегать. Один сеанс загара в помещении может увеличить риск развития меланомы на 20 процентов.

Солярии подвергают тело воздействию высоких уровней УФА-лучей, которые вызывают рак кожи. Международное агентство по изучению рака (МАИР) Всемирной организации здравоохранения классифицирует солярии как канцерогенные.

Вы можете добиться эффекта загара, нанеся спрей для загара или используя лосьон для загара, содержащий ДГК.

Загар сопряжен с риском, особенно если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом. Даже при ношении SPF ультрафиолетовые лучи могут нанести вред. Риски, связанные с загаром, включают:

Время, необходимое для загара, зависит от нескольких факторов, включая цвет вашей кожи, климат и то, насколько близко вы находитесь к экватору.Большинство людей загорают на солнце в течение 1-2 часов.

Важно помнить, что и ожоги, и загар могут проявиться через некоторое время, поэтому, если вы не видите цвет сразу, это не означает, что вы не получаете никакого цвета или вам следует использовать более низкий SPF.

Любой тип загара сопряжен с риском, включая рак кожи. Если вы решите загорать на открытом воздухе, это уменьшит риск повреждения. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 30 и пить много воды.

Солярии классифицируются как канцерогенные и доставляют очень высокую дозу УФА-лучей, которые очень вредны, и их следует избегать.

.

Как долго держится загар? The Scoop on Suntans, Spray Tans, More

Загар возникает, когда солнечный свет или искусственные ультрафиолетовые (УФ) лучи попадают на кожу, вызывая образование пигмента, называемого меланином. Меланин отвечает за коричневое свечение, которое мы ассоциируем с загаром, но это также способ кожи защитить себя от ультрафиолетовых лучей, вызываемых солнцем.

Загар, который вы получаете от пребывания на открытом воздухе, в основном является результатом солнечных лучей UVA, так как большая часть солнечных лучей UVB поглощается озоновым слоем земли.В соляриях обычно сочетаются лучи UVA и UVB. Лучи UVB обладают большей энергией, чем лучи UVA, могут напрямую повредить вашу ДНК и являются причиной большинства видов рака кожи, хотя и лучи UVA и UVB могут повредить вашу кожу.

Спрей для загара, в котором краситель дигидроксиацетон (ДГК) равномерно наносится на временно затемненные клетки кожи, является популярной альтернативой загара без воздействия вредных ультрафиолетовых лучей.

Загар бесполезен для здоровья, но некоторые люди предпочитают загорелую кожу.Легенда гласит, что загар стал популярным в 1923 году, когда Коко Шанель обгорела на солнце во время поездки на юг Франции. Фотографии ее загорелой якобы стали знаком красоты и расслабления.

Загар сохраняется в течение разного времени в зависимости от того, как вы его получили (от УФ-лучей или спрея). Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы продлить жизнь загара, но это не навсегда.

Продолжительность загара зависит от его типа. Это также будет зависеть от вашей кожи и от того, как часто она регенерируется.

Вообще говоря, можно ожидать, что загар, полученный после принятия солнечных ванн на улице, продлится от 7 до 10 дней до того, как внешний слой кожи начнет естественным образом отшелушиваться.

Спрей для загара может начать тускнеть через 1 день без должного ухода и может сохраняться до 10 дней.

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это, эксперт по автозагару Жюль фон Хеп сказал в интервью Marie Claire, что кожа некоторых клиентов не принимает автозагар за неделю до или во время менструации, поэтому вы можете хочу подождать до следующей недели, если возможно.

Может ли загар быть стойким?

Загар никогда не бывает стойким, потому что кожа со временем естественным образом отшелушивается. Это приводит к отслаиванию загорелой кожи. Формируются новые клетки и отслаивается старая кожа.

Любой, кто выглядит «навсегда» загорелым, имеет естественную темную кожу, использует лосьон для загара или спрей для загара, или регулярно загорает.

Важно отметить, что клиника Майо и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов прямо заявляют, что таблетки для загара для загара небезопасны.Их следует избегать.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы загар не потускнел, тем самым продлевая его жизнь.

  • Отшелушите кожу перед тем, как выйти на солнце или получить автозагар. Это предотвратит шелушение кожи и придаст автозагару гладкую, ровную основу для приклеивания.
  • Примите теплый или прохладный душ. Горячая вода обезвоживает кожу, что может привести к более быстрому исчезновению загара.
  • Сохраняйте кожу увлажненной. Увлажненная кожа замедлит отшелушивание вашего тела.Вы можете увлажнить кожу натуральным маслом, таким как масло кокоса или авокадо.
  • Используйте средство для разбавления загара или дополните его лосьоном для загара. Некоторые средства для разбавления загара фактически стимулируют выработку меланина.

Вы всегда должны пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не ниже 30, когда проводите время на солнце. Скорее всего, вам понадобится больше солнцезащитного крема, чем вы думаете.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать не менее 1 унции (достаточно, чтобы заполнить рюмку или размером примерно с мяч для гольфа), чтобы покрыть все открытые участки кожи.Вам нужно будет повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2-3 часа и после того, как вы погрузитесь в воду.

Риски, связанные с чрезмерным пребыванием на солнце, включают:

Продолжительность вашего загара зависит от того, получили ли вы его от солнечных ванн или от автозагара в салоне красоты. Хотя загар не бывает стойким, при правильном уходе вы можете продлить его жизнь на несколько дней.

Как правило, загар держится от 7 до 10 дней, прежде чем кожа начнет естественным образом отшелушиваться и восстанавливаться. Если перед загаром вы отшелушиваете свое тело, используйте средство для разбавления загара и сохраняйте кожу увлажненной, ваш загар может длиться дольше, чем предполагалось.

.

Сколько стоит дубление?


Автор: Howmuchisit.org Персонал

Последнее обновление: 7 августа 2018 г.


Загар можно получить с помощью солярия, спрея или даже простого втирания лосьона в кожу. Конечно, самый естественный способ — это само солнце, но многие предпочитают кровать из-за скорости, удобства и результата. Стоимость загара будет зависеть от места, типа загара, продолжительности сеанса и компании.

Сколько стоит загар?

В среднем один сеанс в местном солярии может стоить от 7 до 25 долларов за базовый загар, который длится от 7 до 20 минут. Эта цена могла бы быть выше, если бы в салоне использовался солярий более высокого класса.

Солярии могут взимать плату по месяцам, что позволяет загорать неограниченное количество раз; он также может включать в себя оптовый пакет минут, который, когда ваши минуты истекут, вам придется продлить.Ежемесячная плата за солярий может варьироваться от 20 до 125 долларов. В среднем большинство людей тратят от 20 до 55 долларов в месяц.

Zoom Tan, популярный салон для загара, например, взимает 12 долларов за посещение или 59 долларов в месяц за неограниченный загар.

Групповые сеансы также можно приобрести, и что-то подобное может стоить от трех сеансов за 15–60 долларов до 15 сеансов за 45–200 долларов.

Спрей для загара может стоить от 20 до 65 долларов за сеанс в зависимости от того, как это делается.Аппарат будет стоить от 25 до 50 долларов за сеанс, а аэрограф может стоить до 75 долларов.

Лосьоны для загара, которые не требуют ложа, могут стоить от 15 до 75 долларов, в зависимости от марки.

Sol Sisters Tanning, расположенный в Висконсине, взимает от 8 до 20 долларов за одноразовый загар, в зависимости от уровня. Его неограниченное членство в солярии может стоить от 30 до 70 долларов, опять же, в зависимости от уровня.

Солярии часто можно найти и в спортзалах. Некоторые франшизы, такие как Planet Fitness, могут включать его в свое членство, другие тренажерные залы, такие как Anytime Fitness, могут взимать дополнительные 20 долларов в месяц, но все это зависит от владельца тренажерного зала, поскольку каждый из них находится в независимом владении.

Обзор солярия

В соляриях обычно есть два варианта: оплата по мере использования или ежемесячное членство. Платите по мере использования — это именно то, что вам нужно — вы платите каждый раз, когда хотите загорать. С другой стороны, ежемесячное членство предполагает либо установленное количество минут, либо неограниченное количество загар.

Самый распространенный способ загара — использовать кровать, но еще один популярный метод — это автозагар. В качестве хорошей альтернативы спрей для загара займет несколько минут и может быть выполнен либо машиной, либо профессионалом с помощью аэрографа.

Для новичков сотрудник покажет вам, где расположены кровати, а также все средства для дезинфекции и принцип работы кровати. Большинство соляриев будут подключены к компьютеру и будут автоматизированы, то есть солярий будет включаться и выключаться автоматически.

Большинство сеансов загара длятся до 20 минут.

Какие дополнительные расходы?

Лосьон для загара не является обязательным, но большинство порекомендуют его. Лосьоны могут стоить от 15 до 80 долларов в зависимости от марки, которую вы покупаете.Большинство салонов собираются повысить свои цены в салоне, поэтому, возможно, будет лучше сделать покупку заранее у местного продавца.

Многие салоны предлагают VIP-членство, которое позволяет вам получать специальные льготы, такие как скидки на продукты, специальные льготы, неограниченное количество загара и многое другое. Эти членские карты могут стоить на несколько долларов дороже ежемесячного членского взноса.

Если вы много загораете, настоятельно рекомендуется использовать очки для загара.

Полезные советы

Помните, что количество мест в солярии ограничено; вам, возможно, придется подождать, если вы уйдете в напряженное время.Некоторые солярии могут позволить вам сделать предварительный заказ.

Некоторые салоны могут не позволить вам ходить без лосьона для загара. Хотя некоторые могут предложить небольшой пакет с образцами, некоторые могут заставить вас его купить.

Хотя спрей для загара может показаться хорошей идеей, как отмечает WorldWideInterweb.com, в прошлом это шло не так.

Чтобы подготовиться к автозагару, отшелушивайте тело, чтобы избавиться от сухих / грубых пятен. Затем сбрей все нежелательные волосы, потому что чрезмерные волосы часто могут препятствовать прилипанию спрея для загара к коже.Наконец, носите свободную одежду, о которой вы не особо заботитесь, потому что некоторые спреи могут попасть на вашу одежду, когда вы выходите из салона.

Как я могу сэкономить?

Дубление не требуется и, разумеется, используется только в косметических целях. Рассматривая возможность загара, знайте об опасности этого.

Лосьоны для загара работают так же хорошо, как и постель. Приобретите лосьон более высокого качества, и результаты могут быть такими же, если не лучшими, и это будет лишь частью его стоимости.

Если вы собираетесь посетить местный салон красоты, подумайте о поиске купонов и рекламных акций в местных газетах. Поскольку это конкурентная отрасль, многие из них предложат скидку тем, кто приобретает пакеты оптом.

Если вы планируете пойти несколько раз, купите минуты вместо неограниченного пропуска. В зависимости от салона эти минуты не должны истекать, и вы можете распределить их на следующие несколько месяцев.


Раскрытие информации о рекламе: Это содержимое может включать реферальные ссылки.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

.

Сколько — сколько

Грамматика английского языка

Когда мы хотим узнать количество или количество чего-либо, мы задаем вопросы, начиная с Сколько и Сколько .

СКОЛЬКО …? — (Кол-во)

Сколько используется с бесчисленными существительными.

СКОЛЬКО + БЕСПЛАТНОЕ СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ

  • Сколько времени у нас , чтобы закончить тест?
  • Сколько денег вы потратили?
  • Сколько сахара вы хотите в свой кофе?
  • Сколько мне понадобится бумаги ?
  • Сколько молока в холодильнике?
  • Сколько было пробок по пути на работу?

Если глагол To Be используется с неисчислимым существительным, он находится в форме единственного числа (= IS или WAS и т. Д.)


СКОЛЬКО …? — (Цена)

Сколько можно также использовать, если мы хотим узнать ЦЕНУ чего-либо.

В этом случае мы можем использовать Сколько с исчисляемыми существительными (существительными как единственного, так и множественного числа).

  • Сколько стоит эта картина?
  • Сколько стоят эти туфли?
  • Сколько стоила ваша куртка?
  • Сколько стоит платье, выставленное в витрине?
  • Сколько мне это будет стоить?
  • Сколько стоит ?

СКОЛЬКО…? — (Кол-во)

Сколько используется, когда мы хотим узнать КОЛИЧЕСТВО чего-либо.

Используется только с исчисляемыми существительными во множественном числе.

СКОЛЬКО + МНОЖЕСТВЕННОЕ ЧИСЛО

  • Сколько дней в январе?
  • Сколько человек работает в вашей компании?
  • Сколько у вас кузенов?
  • Сколько книг вы купили?
  • Сколько стран в мире?
  • Сколько студентов сейчас в классе?
  • Сколько стульев в этой комнате?
  • Сколько кусочков шоколада вы хотите?

Опускаем существительное

Часто существительное опускается в вопросе, когда очевидно, о чем мы говорим.

A: Я хочу купить сыр . B: Сколько (сыр) вы хотите?

Существительное сыр не обязательно после сколько , так как мы уже знаем, что речь идет о сыре . Фактически, его обычно опускают, чтобы избежать повторения.

Другие примеры:

  • A: Мне нужно монет . — B: Сколько вам нужно?
  • A: Мне нужно немного сахара .- B: Сколько нужно ?

Сводная таблица

The difference between HOW MUCH and HOW MANY in English

Следующая деятельность

См. Наши примечания к другим Вопросам Слова и Много против Многих.

Попробуйте нашу интерактивную игру о том, сколько и сколько

Если вы нашли это руководство по грамматике о How much and How many in English полезным, сообщите об этом другим:


Грамматические заметки

Разнообразные примечания и правила грамматики английского языка, включая таблицы и примеры, для учащихся от начального до продвинутого уровня.

Выучить грамматику

Грамматика

Улучшите свой английский с помощью наших интерактивных игр по грамматике английского языка. Есть много разных тем и уровней.

Играйте в наши игры

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ УЧЕНИКИ УЧИТЕЛЯ АНГЛИЙСКИЙ СЛОВАРЬ © 2003-2020 Woodward Ltda — Все права защищены.
Политика конфиденциальности | Положения и условия | Карта сайта
Последнее обновление: 03 апр 2020 ,
Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *